Ăn hàu như thế nào để tốt cho tinh trùng? Dưới đây là 8 cách ăn hàu tốt cho tinh trùng gồm:
- Cách 1: Hàu sống chấm mù tạt.
- Cách 2: Hàu sữa nướng phô mai.
- Cách 3: Gỏi hàu.
- Cách 4: Cháo hàu.
- Cách 5: Hàu nướng mỡ hành.
- Cách 6: Hàu chiên trứng gà.
- Cách 7: Mì sốt hàu.
- Cách 8: Hàu né.
Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn Ăn hàu như thế nào để tốt cho tinh trùng? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Chăm Sóc Sức Khoẻ Cộng Đồng nhé!
Ăn hàu như thế nào để tốt cho tinh trùng?
Cách 1: Hàu sống chấm mù tạt
Ăn Hàu sống chấm mù tạt đây là món ăn được chế biến từ Hàu khá phổ biến. Khi ăn sống đồ hải sản tươi sẽ giúp bạn cảm nhận được độ ngọt và độ béo tự nhiên. Khi ăn đồ tanh chấm với mù tạt sẽ làm át vị tanh của đồ hải sản hay của Hàu sống.
Tuy nhiên, các bạn nam có bệnh về đường hộ hấp hoặc hệ tiêu hóa thì nên hạn chế ăn mù tạt vì chất này có thể gây kích thích tới niêm mạc mũi họng và dạ dày sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn.
Cách chế biến món Hàu sống chấm mù tạt:
- Lựa Hàu sống còn tươi và tiến hành làm sạch.
- Lấy thịt Hàu ra khỏi vỏ; rửa sạch và để ráo nước; tiếp theo khi đã ráo nước thì để lại thịt Hàu lên phần vỏ đã được làm sạch.
- Thêm ít nước tương, mù tạt, nước chanh sao cho vừa miệng.
- Nên ăn kèm Hầu sống với một số các loại rau thơm sẽ làm tăng mùi vị.
Cách 2: Hàu sữa nướng phô mai
Hàu sữa nướng phô mai được đánh giá rất về độ dinh dưỡng. Món Hàu nướng phô mai là sự pha quyện giữa vị ngọt của thịt Hàu và độ béo và thơm của pho mai.
Lưu ý: Các bạn nên cho lượng pho mai vừa đủ để tránh tình trạng báo ngấy gây nhanh chán.
Các nguyên liệu cần chuẩn bị: Hàu, sữa tươi, phô mai, rau sống và các phụ gia vừa đủ.
Cách chế biến món Hàu nướng phô mai:
- Đem toàn bộ Hàu rửa sạch phần thịt và phần vỏ với nước
- Rau sống cũng cần làm sạch với nước. Riêng phô mai thì bạn cần cắt nhỏ
- Tiến hành đun sôi một lượng sữa tươi. Tiếp đến cho rau sống như hành tây, cà rốt, lá đinh hương và cần tây rửa sạch vào chảo đảo đều tay. Hòa bột ngô với nước rồi cho vào chảo đảo cùng. Thêm các loại gia vị phụ gia vừa đủ sao cho nước sệt lại.
- Xếp Hàu ra khay nướng rồi tưới nước sốt vừa làm xong lên toàn bộ Hàu. Sau đó các bạn phủ một lớp phô mai lên trên cùng. Và công đoạn cuối là đem đi nướng chín cho đến khi phô mai tan chảy và ngấm và thịt Hàu hoàn toàn.
- Giờ chỉ còn công việc mang ra đĩa và trình bày sao cho bắt mắt và thưởng thức món Hàu sữa nướng phô mai khi còn nóng thôi.
Cách 3: Gỏi hàu
Gỏi Hàu – nghe tên là bạn đã biết đây là loại thức ăn sử dụng thịt Hàu sống. Tuy nhiên, khi làm bất cứ món gỏi nào không chỉ riêng gỏi Hàu đếu rất phức tạp.
Nhưng bù lại bạn sẽ được thưởng thức vị ngọt của thịt Hàu, vị cay của ớt và vị chua của chanh khi bạn thưởng thức món ăn này.
Cách chế biến món gỏi Hàu:
- Lấy phần thịt Hàu và vỏ tách riêng ra và đem rửa sạch với nước.
- Cho vài lát gừng vào nồi rồi đun xôi.
- Sau đó đen trần tái phần thịt hàu trong nồi nước gừng đã đun xôi này để khử mùi tanh.
- Gọt vỏ và rửa sạch một ít hoa quả như xoài, củ cà rốt, hành tây.
- Chế biến nước chấm bằng cách cho một ít nước mắm, tỏi, ớt đã băm nhuyễn và nêm thêm ít đường rồi tiến hành trộn đều với rau đã băm nhuyễn.
- Sau cùng, cho thịt Hàu vào hỗn hợp trên rồi trộn đều để thịt Hàu ngấm gia vị này.
- Trình bày và trang trí món ăn này ra đĩa và cùng thưởng thức món Gỏi Hàu thôi nào.
Xem thêm: Tác dụng của cây cỏ xước chữa yếu sinh lý
Cách 4: Cháo hàu tươi
Món cháo Hàu tươi là món ăn rất bổ dưỡng và dễ ăn. Cháo Hàu tươi không chỉ tốt cho nam giới mà còn rất tốt cho sức khỏe mọi độ tuổi.
Cách chế biến món cháo Hàu tươi:
- Đem toàn bộ Hàu rửa sạch phần thịt với nước và bỏ vỏ đi.
- Lấy 3 – 4 nắm hỗn hợp gạo nếp và gạo tẻ và rửa sạch qua 2 lần nước.
- Tiến hành đun gạo để nấu cháo.
- Sau đó cho toàn bộ rau củ đã được chế biến vào nồi và tiếp tục nấu cháo với rau thêm vài phút.
- Cuối cùng, bạn cho toàn bộ thịt Hàu đã rửa sạch vào nồi cháo và thêm gia vị vừa đủ rồi khuấy đều khoảng 1 phút.
- Tắt bếp và múc cháo ra bát to (tô) thêm một ít rau hành đã cắt nhỏ, hành khô và ít hạt tiêu. Bạn sẽ có một tô cháo Hàu thơm lừng.
Cách 5: Hàu nướng mỡ hành
Hàu nướng mỡ hành là một trong những món ăn phổ biến và không yêu cầu phải kỳ công chế biến. Món Hàu nướng mỡ hành có hương vị béo ngậy của mỡ cùng, vị thơm của thịt Hàu hòa quyện với mùi hành nướng cực thơm ngon. Đây cũng chính là món ăn rất tốt cho chất lượng tinh trùng.
Cách chế biến món Hàu nướng mỡ hành:
- Làm sạch phần thịt và phần vỏ Hàu với nước sạch
- Hành tươi rửa sạch và thái nhỏ thành từng đoạn. Sau đó, đun xôi cùng với lượng dầu ăn vừa đủ khoảng 2 phút rồi bắc xuống.
- Cho Hàu cùng với vỏ lên vỉ; phết mỡ lên thịt hàu và rắc ít hành lên rồi bắt đầu nướng. Nướng sao cho Hàu không cháy và chín.
- Cho Hàu đã nướng ra đĩa và bắt đầu ăn thôi!
Cách 6: Hàu chiên trứng gà
Ai cũng đã ăn trứng gà chiên và đảm bảo không quên được cảm giác mềm tan của món ăn này. Nhưng món Hàu chiên trứng gà thì còn ngon hơn nữa.
Cách chế biến món Hàu chiên trứng gà:
- Chuẩn bị 2 lạng thịt Hàu, 3 quả trứng gà, một ít rượu trắng và một ít gia giảm.
- Ngâm thịt Hàu đã tách vỏ với rượu trắng để giảm tối đa mùi tanh có trong thịt Hàu; sau đó để thịt Hàu ráo nước.
- Rửa sạch hành lá và thái nhỏ.
- Đập trứng vào bát to và cho hành thái nhỏ + một ít gia vị vừa đủ rồi tiến hành khuấy đều.
- Bắc chảo nên bếp lửa, thêm dầu vào để phi thơm tỏi rồi cho Hàu vào để xào qua cho chín tới.
- Sau cùng, bạn đổ toàn bộ trứng vào chiên cùng với hỗn hợp Hàu trong chảo. Khi trứng đã chín vàng cả 2 mặt thì trình bày món ăn ra đĩa lớn để dưởng thức thôi.
Xem ngay: Làm sao để xuất ra nhiều tinh trùng?
Cách 7: Mì sốt hàu
Món mì chắc ai cũng đã từng ăn một lần. Nhưng món mì sốt Hàu này thì quả thật có hương vị đặc biệt mà chưa chắc bạn nam nào cũng đã được ăn.
Nguyên liệu cần:
- 80g mì ống (Spaghetti)
- 150g thịt Hàu
- Vài quả cà chua
- Hành tây
- 20g nấm rơm
- Tương ớt, dầu hào,tiêu, tỏi băm, dầu ăn, đường, bột nêm.
Cách chế biến món Mì sốt Hàu:
- Hàu rửa sạch với nước và để ráo nước.
- Hành tây và nấm rơm thái nhỏ.
- Cà chua bỏ phần hạt và xay nhuyễn.
- Tỏi băm nhỏ phi thơm.
- Xào cà chua đến mềm.
- Đun nồi nước xôi rồi cho mì ống (Spaghetti) và cho mì chín tới vớt ra đĩa lớn.
- Cho hỗn hợp Hàu và các gia giảm còn lại vào chảo dầu rồi chiên chín tới. Sau cùng, bạn bỏ hỗn hợp Hàu vào đĩa mì ống và thưởng thức khi còn nóng.
Cách 8: Hàu né
Bạn cần chuẩn bị:
- 150g thịt hàu tươi
- 2 quả đậu bắp, rau thơm, xà lách,
- Dầu hào, tỏi, hành tím.
- Bơ, muối, hạt tiêu, màu hạt điều và dầu ăn.
Cách chế biến món Hàu né:
- Hàu rửa sạch với nước và để ráo nước.
- Hành và tỏi thái nhỏ nhỏ. Đậu bắp thái lát mỏng. Xà lách và rau thơm nhặt và rửa sạch để ráo nước.
- Trộn đều hỗn hợp hàu, dầu hào, dầu ăn, đậu bắp, muối, màu hạt điều, hành, hạt tiêu và tỏi băm nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp này vào khoang đá của tủ lạnh trong 20 phút.
- Làm nóng chảo, cho bơ và hỗn hợp Hàu trong tủ lạnh vào.
- Đun sao cho chín tới và bỏ ra đĩa dùng ngay khi còn nóng.
Ăn hàu có tốt cho tinh trùng không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, nam giới nên bổ sung lượng kẽm từ 15 – 25mg mỗi ngày tương đương với 4 con hàu trong khẩu phần ăn một ngày. Nếu ăn quá nhiều hàu cho một ngày, hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể bị dư thừa.
Từ đó tác động xấu đến khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Có một số trường hợp ăn quá nhiều hàu đã dẫn đến kết quả bị ngộ độc, tiêu chảy.
Mong rằng qua bài viết trên đây của Chăm Sóc Sức Khoẻ Cộng Đồng thì bạn đã biết được Ăn hàu như thế nào để tốt cho tinh trùng? nhé!
