Uống nước gì tốt cho tinh trùng? Những loại nước tốt cho tinh trùng gồm:
- Nước ép cà rốt tốt cho tinh trùng.
- Nước trái cây tốt cho tinh trùng.
- Nước ép giá đỗ tốt cho tinh trùng.
- Nước ép lá hẹ tốt cho tinh trùng.
- Nước lọc tốt cho tinh trùng.
Tuy nhiên, để rõ hơn Uống nước gì tốt cho tinh trùng? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Chăm Sóc Sức Khoẻ Cộng Đồng nhé!
Uống nước gì tốt cho tinh trùng?
Nước ép cà rốt tốt cho tinh trùng
Đây là một loại nước ép tốt mà nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng ít có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng. Bởi loại củ này có chứa hàm lượng carotenoid, vitamin C,… không chỉ có khả năng cải thiện số lượng tinh trùng khi thúc đẩy quá trình sản xuất chúng, mà còn tăng cường tốc độ di chuyển của “tinh binh”.
Từ đó, giúp cho khả năng thụ thai khi gặp trứng tăng lên cũng như góp phần cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.
Xem thêm: Đặt thuốc phụ khoa bao lâu thì ra bã?
Nước trái cây tốt cho tinh trùng
Có nhiều loại quả có thể giúp thúc đẩy khả năng sản xuất tinh trùng ở cánh mày râu, ví dụ như lựu, quả mọng, dâu tây, bơ,…
Nước trái cây vừa ngon miệng lại vừa bổ dưỡng với các tác dụng như giúp cải thiện đáng kể số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, giảm số lượng tế bào tinh trùng bị biến dạng.
Vì vậy, đây là loại nước uống tốt mà đấng mày râu có số lượng tinh trùng ít không nên bỏ qua.
Nước ép giá đỗ tốt cho tinh trùng
Nước ép giá đỗ cũng là một loại thức uống tốt khác có thể hỗ trợ cánh mày râu cải thiện số lượng tinh trùng khi có sự hiện diện của vitamin B12 giúp hạn chế khả năng suy giảm “tinh binh”; đồng thời, còn cải thiện cả chất lượng tinh trùng. Từ đó, tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.
Nước ép lá hẹ tốt cho tinh trùng
Không chỉ đơn giản và dễ làm tại nhà, nước ép lá hẹ còn chứa thành phần nhiều chất dinh dưỡng vitamin B, vitamin C, carotene,… Nhờ đó, loại thức uống này có khả năng hỗ trợ làm gia tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng của các quý ông. Ngoài ra, uống nước ép lá hẹ còn giúp nam giới chữa bệnh xuất tinh sớm một cách hiệu quả.
Nước lọc tốt cho tinh trùng
Nước lọc không chứa calo hay đường, giúp cơ thể bù nước và có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Vì vậy, nam giới đang phải đối diện với tình trạng tinh trùng ít cũng đừng quên việc uống đủ nước mỗi ngày.
Đây có thể xem là một trong những cách đơn giản nhất để có thể đảm bảo sức khỏe và góp phần trong việc sản xuất “tinh binh” cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng một cách đáng kể.
Tinh trùng ít là tình trạng gì?
Để trả lời tinh trùng ít nên uống gì, đừng bỏ qua một vài điểm cơ bản về tình trạng này ngay sau đây.
Theo đó, tinh trùng ít chỉ tình trạng lượng tinh trùng có trong tinh dịch mà dương vật của nam giới xuất ra khi “lên đỉnh” rất ít so với bình thường. Cụ thể, số lượng tinh trùng dưới 15 triệu trên mỗi ml tinh dịch, hoặc tổng số lượng tinh trùng dưới 39 triệu và lượng tinh dịch cũng ít hơn 1.5ml.
Tinh trùng ít xảy ra có thể là do các nguyên nhân như sau:
Các bệnh lý nam giới mắc phải: giãn tĩnh mạch thừng tinh, vấn đề sức khỏe ở tinh hoàn như tinh hoàn ẩn, bệnh ung thư, tình trạng nhiễm trùng hoặc chấn thương sau phẫu thuật.
Lối sống và các thói quen không lành mạnh: thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, lười vận động, chế độ ăn uống thiếu khoa học, nghiện thuốc lá, rượu, bia,…
Sự mất cân bằng hormone, ảnh hưởng từ việc sử dụng một số loại thuốc.
Tình trạng lo lắng, căng thẳng kéo dài.
Một số yếu tố từ môi trường: thường xuyên tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại, tia X-quang, kim loại nặng hoặc làm việc ở môi trường có nhiệt độ cao.
Đối với chức năng sinh sản ở cánh mày râu, tinh trùng giữ một vai trò thiết yếu. Vì thế, khi tình trạng số lượng tinh trùng ít xảy ra sẽ làm tác động đến sức khỏe sinh sản của phái mạnh, dẫn tới khả năng thụ thai thấp.
Xem ngay: Thực phẩm không tốt cho tinh trùng?
Lưu ý khi sử dụng các loại nước tốt cho tinh trùng
Mặc dù các loại nước kể trên có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng, nhưng để nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ thụ thai, thì chỉ uống nước thôi là chưa đủ.
Ngoài việc quan tâm đến uống nước gì tốt cho tinh trùng, bạn còn phải thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học.
Một số lưu ý trong chế độ ăn uống để tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai như sau:
Tinh trùng rất dễ bị oxy hóa và mất hoạt tính: Vì vậy chế độ ăn cần tăng cường các chất chống oxy hóa như beta caroten, vitamin A, C, E, B, selen… có trong các loại rau màu xanh lá, cà rốt, cam, chanh…
Uống đủ nước: Điều này sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc, cặn bã ra khỏi cơ thể, tạo môi trường lý tưởng cho sự hình thành tinh trùng khỏe mạnh.
Duy trì cân nặng hợp lý: Bởi vì thừa cân, béo phì có thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe sinh sản ở nam giới như giảm ham muốn, thay đổi cấu trúc cơ quan sinh sản, giảm lượng tinh trùng…
Mong rằng qua bài viết trên đây của
