Nữ uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? Không, nữ uống sữa đậu nành không gây vô sinh. Các chất có trong đậu nành không làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ. Để biết thêm về Nữ uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? Mời bạn cùng đi vào bài viết ngay sau đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định nhé!
Nữ uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?
Trong đậu nành, chúng ta tìm thấy một hoạt chất là isoflavone, hay thường được gọi với cái tên là Phytoestrogen, với cấu trúc tương tự như estrogen. Điều này đã gây ra lo ngại về việc đậu nành có thể gây vô sinh cho phụ nữ.
Tuy nhiên, thực tế là Phytoestrogen hoàn toàn khác biệt so với estrogen. Phytoestrogen giúp kích thích tiết estrogen trong cơ thể, nhưng nó chỉ là một loại hormone thực vật, nên hoạt động yếu hơn nhiều so với estrogen tự nhiên.
Điều quan trọng hơn, nó không thể chuyển hóa thành estrogen. Thậm chí, Phytoestrogen còn có thể giúp giảm tiếp xúc với estrogen, giúp ngăn ngừa ung thư vú và ung thư buồng trứng ở phụ nữ.
Uống sữa đậu nành cũng không có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, do đó không làm trở ngại cho quá trình thụ thai. Về mặt này, phụ nữ có thể yên tâm khi tiêu thụ sữa đậu nành mà không cần lo lắng về vấn đề vô sinh.
Xem thêm: Uống thuốc giảm cân Lishou có bị vô sinh không?
Công dụng thần kỳ của sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Trong sữa đậu nành, bạn có thể tìm thấy một loạt các chất cần thiết như acid béo phytoestrogen, Omega-3, Omega-6, cùng với nguồn dinh dưỡng đa dạng như Magie, vitamin B và vitamin D,…
Hạ mỡ trong máu
Khả năng quan trọng của sữa đậu nành nằm ở việc có thể cải thiện và chuyển hóa lipid máu. So với sữa bò, chứa chất béo bão hòa và cholesterol, sữa đậu nành không có cholesterol. Các axit béo không bão hòa đơn và đa trong đậu nành có khả năng ức chế việc cholesterol vào máu.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ đều đặn sữa đậu nành giúp cải thiện đáng kể nồng độ triglyceride và lipoprotein mật độ thấp (LDL) trong huyết thanh, đồng thời tăng cao lipoprotein mật độ cao (HDL). Hiệu quả này biến sữa đậu nành thành lựa chọn hàng đầu cho những người có mức cholesterol cao hoặc nguy cơ mắc bệnh mạch vành do di truyền.
Cải thiện tình trạng mạch máu
Axit béo omega-3 và omega-6, cùng với các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có mặt trong sữa đậu nành giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương và xuất huyết.
Những hợp chất này kết dính vào niêm mạc mạch máu và bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, hạn chế việc tồn tại cholesterol cũng như cải thiện độ linh hoạt, độ đàn hồi của mạch máu.
Ngăn ngừa bệnh tuyến tiền liệt
Sữa đậu nành chứa nhiều phytoestrogen, một loại hormone thực vật có khả năng kiểm soát sản xuất testosterone ở nam giới. Mức testosterone thấp giúp giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng những người đàn ông thường xuyên tiêu thụ đậu nành có ít khả năng phát triển phì đại tuyến tiền liệt hoặc bị mắc bệnh tuyến tiền liệt.
Giảm triệu chứng mãn kinh
Trong giai đoạn mãn kinh, sản xuất tự nhiên của estrogen trong cơ thể phụ nữ suy giảm đáng kể. Sự suy giảm này gây ra nhiều vấn đề sức khỏe sau mãn kinh. Phụ nữ sau mãn kinh dễ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì.
Họ cũng có khả năng trải qua tình trạng trầm cảm, biến đổi tâm trạng, mất ngủ và các rối loạn tâm lý khác. Phytoestrogen có trong sữa đậu nành thay thế estrogen một cách hiệu quả, từ đó ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng của mãn kinh.
Hỗ trợ chống loãng xương
Loãng xương và tuổi tác có liên quan chặt chẽ đến hệ thống nội tiết. Phytoestrogen trong sữa đậu nành giúp tăng cường hấp thụ canxi và ngăn ngừa mất khối lượng xương.
Vì vậy, việc uống sữa đậu nành hàng ngày có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương và duy trì giúp xương chắc khỏe.
Uống sữa đậu nành đúng cách là như thế nào?
Sữa đậu nành và các món ăn làm từ đậu nành không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn không gây tác động xấu đến khả năng sinh sản, và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho tất cả mọi người.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều sữa đậu nành có thể gây hại cho sức khỏe như tác động đến cân bằng hormone nữ, gây khô âm đạo và tăng nguy cơ sảy thai.
Do đó, để đảm bảo được tối đa lợi ích từ đậu nành mà không gây ảnh hưởng đến cơ thể thì cần phải tuân thủ các quy tắc sau:
- Mỗi ngày chi nên tiêu thụ dưới 60g protein đậu nành và dưới 500ml đối với sữa đậu nành.
- Buổi sáng được xem là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ sữa đậu nành. Nếu bạn muốn uống vào buổi tối, hãy thực hiện nó trước giờ đi ngủ từ 1-2 giờ. Khi đó, cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất và đồng thời giúp kiểm soát quá trình lưu trữ mỡ vào ban đêm, đặc biệt là trong việc đối phó với tình trạng thừa cân và béo phì.
- Ngoài ra, kết hợp sữa đậu nành với các thức uống và thực phẩm dinh dưỡng khác là một cách tốt để đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hàng ngày.
Cần lưu ý gì khi uống sữa đậu nành?
Khi sử dụng sữa đậu nành để cải thiện sức khỏe, bạn cũng cần xem xét các điều sau:
Không uống sữa đậu nành khi đang đói
Vì khi đang đói cơ thể sẽ khó hấp thu và tận dụng các dưỡng chất trong sữa đậu nành.
Hãy kết hợp sữa đậu nành với các thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì hoặc bánh ngọt để tối ưu hóa quá trình hấp thu.
Không để sữa đậu nành ở nhiệt độ cao
Nếu để sữa đậu nành nóng ở nhiệt độ cao trong thời gian dài như trong bình giữ nhiệt quá 3 giờ, các vi khuẩn có hại có thể xâm nhập, gây phân hủy và làm hỏng sữa.
Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa đậu nành mà còn có thể tạo ra độc tố gây hại cho sức khỏe người tiêu dùng.
Xem thêm: Wisdom Weight gây vô sinh
Không kết hợp với các loại trái cây có hương chua
Khi kết hợp sữa đậu nành với các loại trái cây có hương chua như cam, chanh, hoặc bưởi có thể dẫn đến hiện tượng biến tính sữa đậu nành và tạo thành kết tủa trong đường tiêu hóa, gây ra cảm giác khó chịu như buồn nôn, đầy hơi, đau bên trong…
Không kết hợp với rong biển
Hạn chế việc uống sữa đậu nành cùng với rong biển hoặc các sản phẩm chứa rong biển bởi các hợp chất có trong rong biển có thể gây ra tình trạng kết tủa và có tác động không tốt đến hệ tiêu hóa.
Người mắc bệnh về tuyến giáp không nên sử dụng
Những người có các vấn đề về tuyến giáp nên thận trọng khi tiêu thụ sữa đậu nành, vì sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và tạo ra tác động tiêu cực đối với tuyến giáp.
Đảm bảo nấu chín kỹ
Nếu bạn tự làm sữa đậu nành tại nhà, hãy đảm bảo đun sôi kỹ trước khi sử dụng.
Sữa đậu nành chưa được nấu chín có thể chứa nhiều chất gây tác động xấu cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến nguy cơ ngộ độc.
Lựa chọn thương hiệu uy tín khi mua sản phẩm công nghiệp
Đối với sữa đậu nành đóng gói hoặc sữa đậu nành công nghiệp, nên lựa chọn các thương hiệu có uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Không cần đun sôi lại những sản phẩm sữa đậu nành này, bởi chúng đã được chế biến sẵn.
Hy vọng rằng, sau khi cùng đi vào bài viết ngay trên đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định. Bạn đã biết thêm về Nữ uống sữa đậu nành có bị vô sinh không rồi nhé!
