Uống sữa đậu nành nhiều có bị vô sinh không? Uống sữa đậu nành không gây vô sinh ở nam giới. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa đậu nành không ảnh hưởng đến tinh trùng và không làm thay đổi đặc tính nam giới. Để rõ hơn về Uống sữa đậu nành nhiều có bị vô sinh không? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định nhé!
Uống sữa đậu nành nhiều có bị vô sinh không?
Có một số người cho rằng tiêu thụ sữa đậu nành và các sản phẩm đậu có thể có tác động đến khả năng sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, điều này không chính xác và dưới đây là một số lý do để giải quyết những hoài nghi này:
Không làm thay đổi đặc tính nam giới
Lý do phía sau sự hiểu lầm này xuất phát từ isoflavones, một hợp chất có sẵn trong đậu nành. Vì cấu trúc của isoflavones tương tự với hormone nữ estrogen, nên người ta thường nghĩ rằng nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone nam giới. Tuy nhiên, isoflavones không phải là estrogen thật sự và việc tiêu thụ sữa đậu nành không gây cho nam giới biến đổi thành nữ tính.
Thay vào đó, khi chất này nhập vào cơ thể, nó được phân giải thành các thành phần như axit amin, đường, và các vi chất khác… Cơ thể không hấp thụ chúng toàn bộ, mà lựa chọn những thành phần cần thiết để cung cấp cho tế bào. Do đó, việc tiêu thụ sữa đậu nành và sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và ham muốn tình dục của nam giới.
Không ảnh hưởng đến tinh trùng
Sữa đậu nành không ảnh hưởng đến tinh trùng theo nhiều khía cạnh, bao gồm số lượng, chất lượng, mức độ xuất tinh, khả năng xuất tinh và hình dạng của chúng.
Tại Nhật Bản, nơi mà sữa đậu nành rất phổ biến trong chế độ ăn, không có nghiên cứu nào đã chứng minh rằng tiêu thụ sữa đậu nành có thể gây vô sinh cho nam giới, không chỉ ở Nhật Bản mà còn trên toàn Châu Á.
Xem thêm: Quay tay nhiều có vô sinh không?
Không gây vô sinh ở nam giới
Vì sữa đậu nành không có ảnh hưởng đến tinh trùng, nó không gây vô sinh cho nam giới. Trong thực tế, hàm lượng isoflavones trong sữa đậu nành có thể hỗ trợ trong việc điều trị tình trạng tinh trùng kém ở nam giới và có thể cải thiện hiệu suất sinh sản nam.
Không ảnh hưởng đến phát triển của nam giới
Một nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã theo dõi 811 nam và nữ, từ khi họ còn là trẻ sơ sinh cho đến khi trưởng thành, trong việc tiêu thụ cả sữa đậu nành và sữa từ bò. Kết quả cho thấy việc tiêu thụ hàng ngày sữa đậu nành không gây tác động xấu đối với chức năng sinh lý của họ.
Thậm chí, sữa đậu nành có thể có lợi cho phát triển chiều cao, cân nặng, và chức năng sinh lý nam ở trẻ em. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng không đưa ra khuyến nghị giới hạn việc tiêu thụ đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nếu bạn là nam giới.
Sữa đậu nành có lợi ích gì?
Sữa đậu nành mang đến nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe của nam giới, bao gồm:
Bảo vệ sức khỏe xương khớp
Sự giàu canxi và vitamin D trong sữa đậu nành là hai yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của xương và khớp. Canxi là một thành phần chính để xây dựng và duy trì độ cứng của xương. Vitamin D, một chất quan trọng khác, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả từ thức ăn.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với nam giới, bởi vì họ có nguy cơ cao hơn mắc phải các vấn đề về xương như loãng xương và xương khớp yếu do tiền sử của một số tình trạng sức khỏe. Các isoflavone có trong đậu nành cũng đã được liên kết với việc giảm nguy cơ loãng xương. Chúng có khả năng ức chế quá trình mất canxi từ xương và giúp duy trì mật độ xương lành mạnh.
Giảm mức cholesterol trong máu
Sữa đậu nành cũng có khả năng giảm mức cholesterol huyết, một vấn đề sức khỏe quan trọng cho nam giới. Đậu nành chứa phytosterol, một loại chất có cấu trúc tương tự cholesterol.
Phytosterol có khả năng cạnh tranh với cholesterol thường có trong thức ăn và ngăn chúng hấp thụ vào máu. Điều này giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong máu và giảm nguy cơ về các vấn đề về tim mạch.
Ngoài ra, protein đậu nành cũng có khả năng giảm việc sản xuất cholesterol mới trong cơ thể và tăng sự loại bỏ cholesterol từ cơ thể. Hàm lượng chất xơ trong đậu nành cũng đóng vai trò trong việc giảm cholesterol huyết bằng cách ràng buộc một phần của cholesterol và giúp loại bỏ nó qua đường tiêu hóa.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Sữa đậu nành chứa ít chất béo và có một chỉ số glycemic thấp, điều này đồng nghĩa với việc nó không gây tăng đường huyết nhanh chóng sau khi tiêu thụ, như các loại carbohydrate khác có thể làm. Điều này giúp kiểm soát mức đường huyết trong máu và ngăn ngừa sự gia tăng đột ngột của insulin.
Hơn nữa, sữa đậu nành cung cấp protein và chất xơ có khả năng giảm cholesterol trong máu. Chất béo và cholesterol là những yếu tố góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường. Sự hiệu quả của đậu nành trong việc kiểm soát cholesterol có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Điều hòa huyết áp
Sữa đậu nành chứa một lượng đáng kể arginine, một loại axit amin có khả năng hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Ngoài ra, isoflavone, một hợp chất có nguồn gốc từ đậu nành, cũng có khả năng hạ huyết áp. Những thành phần này hoạt động bằng cách mở rộng mạch máu và giảm căng thẳng đối với hệ thống tim mạch, giúp duy trì huyết áp ổn định.
Giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt
Sữa đậu nành có nhiều lợi ích cho sức khỏe tuyến tiền liệt của nam giới. Các chất chống oxi hóa và dưỡng chất trong đậu nành giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do, từ đó chống lại quá trình lão hóa của tuyến tiền liệt. Ngoài ra, việc duy trì cân nặng ổn định thông qua sữa đậu nành cũng có vai trò quan trọng, vì cân nặng không ổn định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến tiền liệt.
Cuối cùng, các hợp chất trong đậu nành, như isoflavone, được liên kết với khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người tiêu thụ đậu nành thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt thấp hơn.
Những điều cần lưu ý khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành có nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới. Tuy nhiên, khi tích hợp sữa đậu nành vào chế độ ăn, nam giới nên tuân theo các hướng dẫn sau:
Đảm bảo nấu sôi kỹ sữa đậu nành
Sữa đậu nành tươi sống chứa các chất ức chế men trypsin, saponin và một số hợp chất có thể gây hại. Để đảm bảo an toàn, hãy đun sôi kỹ sữa đậu nành trước khi uống.
Điều này giúp loại bỏ những chất gây kích ứng và ngộ độc, giảm nguy cơ buồn nôn, nôn mửa, đau bụng hoặc tác động xấu khác lên cơ thể.
Tránh kết hợp sữa đậu nành với đường nâu
Các axit hữu cơ trong đường nâu có thể tương tác với protein trong sữa đậu nành, dẫn đến mất mát dưỡng chất trong sản phẩm.
Thay vì đường nâu, hãy xem xét sử dụng các loại chất làm ngọt tự nhiên như mật ong hoặc stevia để tránh tạo ra các chất không mong muốn trong sữa đậu nành.
Không dùng thuốc cùng lúc với sữa đậu nành
Việc tiêu dùng sữa đậu nành cùng lúc với thuốc có thể ảnh hưởng đến hấp thụ dưỡng chất của cả hai. Điều này có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn hoặc giảm hiệu quả của thuốc. Nếu bạn phải uống thuốc, hãy tư vấn với chuyên gia y tế về cách tối ưu hóa thời gian tiêu dùng thuốc và sữa đậu nành.
Nên tự nấu sữa đậu nành tại nhà
Để đảm bảo vệ sinh và hấp thụ tốt dưỡng chất trong sữa đậu nành, nam giới nên tự nấu sản phẩm này tại nhà. Việc tự nấu cho phép bạn kiểm soát quá trình nấu và đảm bảo sản phẩm không bị nhiễm vi khuẩn hoặc chất cấm.
Xem thêm: Uống prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không?
Hạn chế thêm trứng vào sữa đậu nành
Protein trong trứng kết hợp với men trypsin trong sữa đậu nành có thể tạo ra hợp chất khó tiêu thụ, dẫn đến mất mát dưỡng chất. Nếu bạn muốn bổ sung thêm protein, hãy xem xét các nguồn protein khác như hạt giống, hạt điều hoặc thịt gà không da.
Tránh trữ sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt quá lâu
Không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt quá lâu, vì điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hại cho sức khỏe. Sữa đậu nành trữ trong bình quá 3 tiếng có thể biến chất và không còn thích hợp cho tiêu hóa. Hãy uống sữa đậu nành ngay sau khi nấu hoặc lưu trữ nó trong tủ lạnh nếu bạn không dùng ngay.
Tránh uống sữa đậu nành khi đói
Uống sữa đậu nành khi đói có thể làm thay đổi cách protein được tiêu thụ trong cơ thể. Thay vì vậy, hãy ăn thực phẩm tinh bột trước khi tiêu dùng sữa đậu nành. Tinh bột giúp protein phản ứng hoàn toàn với dịch dạ dày, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả.
Hy vọng rằng, sau khi cùng tìm hiểu qua bài viết trên đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định. Bạn đã rõ hơn về Uống sữa đậu nành nhiều có bị vô sinh không rồi nhé!
