Uống prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không? Có, khi sử dụng Prenatal, bạn cần xem xét việc bổ sung thêm sắt và canxi. Ngay bây giờ, mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định để tìm lời giải cho câu hỏi Uống prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không? Cùng đi vào bài nhé!
Uống prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không?
Nature Made Prenatal Vitamin, hay còn gọi là Prenatal, là một loại viên bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai.
Để giải quyết một câu hỏi phổ biến – liệu khi dùng Prenatal có cần kết hợp thêm sắt và canxi không – chúng ta có thể xem xét thành phần của sản phẩm này.
Cụ thể hơn, chúng ta có thể so sánh lượng sắt và canxi có trong viên Prenatal với nhu cầu thực tế của phụ nữ mang thai. Từ đó, chúng ta sẽ có câu trả lời cho vấn đề này.
| Thành phần trong 1 viên nang mềm | % dinh dưỡng | |
| Calo 5 | ||
|
Vitamin A 100% Beta carotene |
2567 IU |
32% |
| Vitamin C | 85 mg | 142% |
| Vitamin D3 | 1000IU | 250% |
| Vitamin E | 22.5 IU | 75% |
| Vitamin K | 90mcg | * |
| Thianin hay Vitamin B1 | 1.4 mg | 82% |
| Vitamin B2 | 1.4 mg | 70% |
| Vitamin B3 | 18 mg | 90% |
| Axit folic | 800 mcg | 76% |
| Vitamin B12 | 5.2 mcg | 100% |
| Biotin | 30mcg | 65% |
| Panatothenic acid | 6mg | 10% |
| Canxi | 150 mg | 60% |
| Sắt | 27 mg | 150% |
| Iodine | 150 mcg | 100% |
| Magie | 45mg | 10% |
| Kẽm | 11mg | 73% |
| A xít béo Omega 3 | 260 mg | * |
| DHA | 200mg | |
| EPA | 60 mg |
Có cần bổ sung thêm sắt khi sử dụng Prenatal?
Dựa trên thông tin từ thành phần, mỗi viên Prenatal chứa khoảng 27mg sắt. Tuy nhiên, lượng sắt này thường chỉ đủ cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn ban đầu. Khi thai kỳ tiến vào tháng thứ hai hoặc thứ ba, nhu cầu về sắt tăng lên, vì vậy, phụ nữ mang thai có thể cần bổ sung thêm viên sắt. Để đảm bảo sự hấp thụ hiệu quả, họ nên uống viên Prenatal và viên sắt cách xa nhau ít nhất 30 phút.
Xem thêm: Những dấu hiệu vô sinh ở tuổi dậy thì nữ
Có cần bổ sung thêm canxi khi sử dụng Prenatal?
Mỗi viên Prenatal chứa khoảng 150mg canxi. Tuy nhiên, nhu cầu thực tế về canxi hàng ngày của phụ nữ mang thai cao gấp 5-10 lần lượng này. Vì vậy, phụ nữ mang thai sử dụng Prenatal thường cần bổ sung canxi từ các nguồn khác.
Điều quan trọng, khả năng hấp thụ canxi có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố khác như sắt và vitamin C. Do đó, để đảm bảo sự hấp thụ hiệu quả, việc bổ sung canxi nên được thực hiện ít nhất sau 2 giờ sau khi sử dụng viên Prenatal.
Tầm quan trọng của sắt và canxi trong thai kỳ?
Trong quá trình mang thai, phụ nữ cần cung cấp đủ lượng sắt và canxi để đảm bảo sự phát triển của thai nhi trong bụng. Đồng thời, hai thành phần quan trọng này cũng cần cho sức khỏe tổng thể của người mẹ và sau khi sinh.
Tầm quan trọng của sắt trong thai kỳ
Trong quá trình mang thai, lưu lượng máu trong cơ thể của phụ nữ tăng lên gấp đôi. Sắt đóng một vai trò quan trọng trong tổng hợp hemoglobin, có nhiệm vụ chuyển tải oxy và dưỡng chất cần thiết để duy trì sự phát triển của cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong việc:
- Tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi.
- Giảm nguy cơ thiếu máu khi cơ thể thiếu sắt.
- Giảm nguy cơ sinh non, biến chứng sản giật, nhiễm trùng máu, và xuất huyết sau sinh.
- Đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho thai nhi, đồng thời tránh tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu cân, và kém phát triển trí tuệ.
Vai trò của canxi trong thai kỳ
Canxi cũng là một khoáng chất đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai. Khoáng chất này có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Cụ thể:
Đối với người mang thai, việc cung cấp canxi hàng ngày giúp giảm nguy cơ sản giật, tiền sản giật, đặc biệt là trong trường hợp có tiền sử bệnh tiểu đường thai kỳ, béo phì, hoặc cao huyết áp. Đồng thời, canxi cũng giúp giảm bớt những triệu chứng đau mỏi, chuột rút, tê chân tay và các cơn co giật do thiếu canxi trong huyết thanh.
Đối với thai nhi, canxi tham gia vào việc hình thành xương và răng, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thấp còi, thiếu cân khi trẻ mới sinh.
Hàm lượng sắt và canxi mà các mẹ bầu cần bổ sung?
Trước khi mang thai, việc duy trì cung cấp canxi và sắt trong thời gian liên tục hoặc ngắt quãng dựa trên các biểu hiện cụ thể. Tuy nhiên, khi đã bắt đầu mang thai, không nên xem thường việc cung cấp dinh dưỡng cho cả hai.
Khi bổ sung sắt và canxi, quan trọng là tuân theo liều lượng để tránh tình trạng quá thừa hoặc thiếu. Cụ thể, hàm lượng canxi và sắt cần được cân nhắc như sau:
Đối với sắt, mặc dù nhu cầu của thai phụ không lớn, nhưng đó là một yếu tố cực kỳ quan trọng:
- Trong 3 tháng đầu (tam cá nguyệt đầu tiên), cần bổ sung 30mg sắt mỗi ngày.
- Trong 3 tháng giữa (tam cá nguyệt thứ hai), vì em bé đang phát triển mạnh, nhu cầu sắt của người mẹ tăng lên. Do đó, nên cung cấp từ 30 đến 60mg sắt mỗi ngày.
- Trong 3 tháng cuối (tam cá nguyệt thứ ba), nhu cầu sắt của mẹ bầu là lớn nhất do em bé đang hoàn thiện các cơ quan. Đồng thời, sắt cũng cần được tích trữ để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Do đó, lượng sắt cần được bổ sung hàng ngày là 60mg.
Đối với canxi, thai phụ cần duy trì việc cung cấp canxi trong suốt thai kỳ và tiếp tục sau khi sinh:
- Trong 3 tháng đầu, cần 800mg canxi mỗi ngày.
- Trong 3 tháng giữa, nên duy trì lượng 1000mg canxi hàng ngày.
- Trong 3 tháng cuối và ít nhất 6 tháng sau khi sinh, cần 1500mg canxi mỗi ngày.
Xem thêm: Cách chữa nghẹt bao quy đầu tại nhà
Uống prenatal như thế nào mới đúng và hiệu quả?
Đối với các mẹ bầu mới bắt đầu sử dụng Prenatal hoặc đang cân nhắc cách tiếp cận hiệu quả với nó, hãy tuân theo hướng dẫn sau đây:
- Dành thời gian duy trì việc bổ sung suốt quá trình mang thai và tiếp tục sau khi sinh trong vòng 3 tháng, để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu trong suốt quá trình “vượt qua kỳ mang thai” một cách thành công.
- Hãy uống một viên hàng ngày, ngay sau khi hoàn tất bữa sáng hoặc bữa trưa, để tối ưu hóa việc hấp thụ canxi.
- Hạn chế việc sử dụng vào buổi tối, vì lượng canxi có trong sản phẩm có thể gây khó ngủ cho bà bầu.
Hy vọng rằng, cùng tham khảo bài viết trên đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định. Bạn đã tìm được lời giải cho câu hỏi Uống prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không rồi nhé!
